w domu

a ja nie mam :-/ tylko sie opiekuje dzikuskami ... neimoge zadnego zabrac bo w domu jest 2 alergikow i na prawde bardzo ciezko to znoszą...

Patay no właśnie poczytałem i już trochę wiem, ale opinie doświadczonych jeszcze się przydadzą:) Volter14 no spoko zastosuję się do Twojej rady, tylko z suwnicą mogą być kłopoty, bo ćwiczę w domu na swojej siłce...

Witam. Trenuję amatorsko od około 2 lat- głównie FBW 3 x w tygodniu na siłowni oraz raz na weekendzie trening domowy typu HIT (dla potrzymania kondycji) lub trening w domu na "stacji treningowej". Z przyjemnością spróbuję nowe prezentowane produkty marki ALLNUTRITION. Dieta- trzymana w ryzach (obecnie redukcja na poziomie 2000 kcal), od sierpnia [...]

[...] trzeba potrzymać nogę w gipsie, a kostka sama naturalnie wyzdrowieje. To samo można uzyskać dzięki stabilizatorowi stawu skokowego, jednocześnie nie unieruchamiając się w domu i mając możliwość stosowania innych środków. I. Najważniejsza sprawa - czy masz opuchliznę, czy też nie. Jeżeli tak, to zwykły Altacet w żelu na tę opuchliznę powinien [...]

daj mi ktos jakis plan jak robic szpagaty bo niemam co robic w domu

[...] 4x8 Wiosłowanie hantlą 4x8 Biceps hantlami na przemian 3x8 Biceps młotki 3x8 Tył barku sztangielkami (odwrotne rozpiętki) 4x12 Allahy 4x12 Dodam, że oprócz treningu w domu codziennie się podciągam i wiszę na drążku z ciężarem dla silniejszych przedramion i mocniejszego chwytu. Zmieniony przez - koziol127 w dniu 2016-06-07 23:38:01 [...]

coz musze powiedziec ze na dajmy na to egzaminach kopiesie w powietrze.... ale przyznaje racje ze na tarczach mozna zobaczyc na jakim poziomie jest najwieksza sila danego kopniecia...Ale mimo wszystko moj trening w domu wyglagda tak ze wiekszosca cwiczen jest to kopanie w powietrze...

[...] ćwiczeniach. Chciałabym również to wyciskanie francuskie po skosie zamienić na odwrotne pompki - robi mi się to szybciej, a czas ma dla mnie duże znaczenie ćwicząc w domu. 140-150 cm to o wiele lepszy wybór. Można zrobić tak jak piszesz - chociaż ta oszczędność czasu dzięki takiemu ruchowi będzie symboliczna - 10 minut max. No i ja bym [...]

No to a propos potwierdzenia: wszedlem na forum w dobrym momencie, aby napisac, ze niestety, sorry, itd.,ale nie moge przyjechac W piatek i w niedziele jestem zajety, a dodatkowo bedzie u mnie znajomy, wiec musze siedziec w domu. Przykro! Ale Wam zycze fajnego zlotu i trzymam kciuki! redar-san

[...] nie wyciac znajac sie na rzeczy. Na pocieszenie powiem ci ze jeden z czolowych PL kulturystow tnie sie wchodzac na wielki kociol i schodzi tak sobie kilkadziesiat minut w domu inni maszeruja sobie po 40mins x4 per week i tez sie tna, a mowie o kolesiach ktorych zobaczysz na pucharze PL wycietych do bolu. Wiec ja bym nie kombinowal z HIITami [...]

Na moja modle jest przynajmniej jedno klasyczne wyjscie z tej opresji, oczywiscie dla osob majacych pojecie o walce. Oczywiscie sprawy takie jak kosy czy gnaty zostawiamy w domu, bo przeciez nie bedziemy szli na randke w pelnym uzbrojeniu (natomiast kwestie kamizelki kulo tudziez sztachetoodpornej pozostawiam otwarta). Oscyluje tu makymalnie przy [...]

[...] dnia bede jadł te same posiłki? // ŹLE NIE JEST, ALE SZYBKO CI SIĘ ZNUDZI, TRZEBA KOMBINOWAĆ 4. czy biorąc odzywki powinienem przy tym cwiczyc? póki co mógłbym bardziej w domu niz na siłowni // PEWNIE, ŻE TAK! CO TO ZA PYTANIE 5. wczesniej uzywałem samych odzywek(massxxl) ale nie pomogły czy jest szansa ze łaczac diete z odzywkami w krotkim [...]

No staż to około 3 miechy. A z tymi plecami to nie mam przeciwskazań. Wyciągów żadnych nie mam, bo siłke w domu mam, narazie jest taka troche amatroska, ławeczka z rozpietkami, na nogi, sztanga , hanteli, to tyle . Drążek właśnie musze zakupić i bede robił. Pozatym jak ćwicze barki to niektóre ćwiczenia też wpływaja na plecy. P.s A gdzie [...]

chala, bylem dzis na silce ;/ od 16 lat ];< mam zamiar zapisac sie na boks, pomoglo by to w redukcji? sa moze jeszcze jakies cwiczenia "domatora" na redukcje? bez kupowania drogiego i duzego sprzetu (za malo miejsca w domu)

Tad600 jest we Wloszech na recepte, za tydzien bede mial w domu:)

no słuchaj BACKSTAGE bd też ćwiczył w domu sztanga i hantle , w pracy nie raz zdaża mi się paczka po 30 kg i wnieść ją na 4 piętro po schodach ;d też daje się to odczuć :) wiem co mówię myślę że kreatyna na pewno się przyda :) zakupiłem zwykłe białko od sfd jabłczan kreatyny olimpa(takie czarne pudełeczko 400 kaps.) jakieś węgle 3kg, witaminki i [...]

[...] schabowy, pierś z kurczaka w formie filetu albo całą pierś kroje na kawałki i przyprawiam, przeważnie ziemniaczki do tego i 2 jaja sadzone. w pracy kanapki, kolacja co w domu jest - otwieram lodówke i jem, kiełbaska, chlebek - jaj mam dużo bo kury są :D więc nieraz jajecznica z cebulką... generalnie w spożywaniu zmienny mam obiad nic po za [...]

[...] tyle robił bez problemu. Logiczne wydaje się, aby zacząć robić po 20, 30, 50, 100 pompek dziennie, tylko, że to nie jest dobre rozwiązanie. Załatw sobie chociaż drążek, albo weź jakiś kawałek rurki i zaimprowizuj drążek. Na nim można solidnie przećwiczyć górę ciała. Jeżeli chodzi o trening w domu to na forum znajdziesz artykuły dotyczące tego.

teraz telefon mam w serwisie i porobię lepsze foty, naprawdę jest z czego zrzucać ;p sam tłuszcz ;P mierzyłem i bf 30% wyszło , no a co do bieżni to nie posiadam niestety.. siłownie mam w domu :) Zmieniony przez - inz w dniu 2009-01-21 21:19:48

Opowiem do tego podobna historije : a mianowicie moj kumpel zaczał cwiczyc w domu podnosic ciezary i usłyszał ze jezeli wezmie sterydy stanie sie mega koksemi ten moj kolega długo sie nie zastanawiając po ''długim intensywnym miesiecznym treningu'' zamowił 300 tabletek metki i 2 zaszczyki deki dodam ze niemial zielonego pojecia o ssa....wczesniej [...]